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CÓMO LIBERARTE DE LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS
Somos conscientes que los pensamientos negativos nos generan ansiedad. Nuestra mente, de forma inconsciente y automática, activa los mecanismos necesarios de alarma, provocando una serie de síntomas físicos desagradables (palpitaciones y ahogos, sudoración, dolor estomacal, tensión cervical, visión borrosa) y síntomas emocionales (tristeza, irritación, rabia, frustración) También sabemos que los pensamientos positivos nos generan sensaciones físicas y emocionales sumamente agradables. ¿Te gustaría poder controlar tus pensamientos negativos y cambiarlos por emociones más agradables? Tal como hablábamos en el artículo anterior, el paso principal para poder cambiar los pensamientos es reconociendo cuáles son, es decir, tienes que identificar cuál es la trampa mental*1 que más utilizas Una vez reconozcas y tomes…
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¿CUÁNTOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS TENGO?
Los pensamientos negativos nos llevan de cabeza, cada día, a veces durante horas, son como frases publicitarias que se recuerdan fácilmente, es decir, son frases cortas que nos repetimos con frecuencia y que me las creo totalmente. Nuestros pensamientos negativos son el mejor eslogan mundial de marketing! Estos pensamientos no son grandes argumentaciones, no ven la realidad en sí misma porque ni se molestan en razonar. Nuestra mente nos escupe estas frases con el único objetivo de hacernos sentirnos mal. ¿Por qué son frases cortas? para pasar desapercibidas y poder esconderse en el inconsciente y quedar archivados esperando la nueva ocasión en que nuestra mente los volverá a recuperar. Quienes…
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DIME CÓMO PIENSAS Y TE DIRÉ CÓMO VIVES
Son muchas las personas que aún creen que mente y emoción campan individualmente por nuestro cuerpo, como si el pensamiento se orientara hacia una dirección y la emoción en dirección contraria. Somos un todo, y esta afirmación está científicamente comprobada a través de los resultados de la resonancia magnética, en los que se puede apreciar cómo funciona nuestro cerebro. Tanto es así, que se descubrió cómo los pensamientos positivos activan ciertas partes del cerebro respondiendo con emociones positivas y cómo los pensamientos negativos activan otras partes con sus consecuentes emociones negativas. La somatización de enfermedades es una realidad y los pensamientos juegan un papel clave puesto que el organismo responde…
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LA MANIPULACIÓN EMOCIONAL