{"id":280,"date":"2011-07-06T11:50:14","date_gmt":"2011-07-06T09:50:14","guid":{"rendered":"http:\/\/www.virginiapico.com\/?p=280"},"modified":"2011-07-06T11:50:14","modified_gmt":"2011-07-06T09:50:14","slug":"coaching-emocional-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/virginiapicocoach.com\/?p=280","title":{"rendered":"Coaching Emocional"},"content":{"rendered":"
\"Coaching<\/a>
Coaching emocional<\/figcaption><\/figure>\n

Las emociones dirigen nuestra vida<\/strong>; nuestro estado de \u00e1nimo<\/strong> se sustenta a trav\u00e9s de tres o cuatro anclajes<\/strong> de los que dependemos y son \u00e9stos los que dirigen nuestras emociones positiva o negativamente. Estos anclajes acostumbran a ser : familia o pareja, trabajo, relaciones sociales y econom\u00eda<\/strong>. Metaf\u00f3ricamente hablando es como si nuestras emociones<\/strong> estuvieran extendidas a lo largo de una mesa cuadrada, y sus cuatro patas fueran los anclajes que nos permiten estar seguros y equilibrados. La mesa, sustentada por cuatro patas, no se mover\u00e1 ni caer\u00e1…, pero que pasa si una de las patas comienza a quebrarse?…. nuestro equilibrio no ser\u00e1 el mismo, pero a\u00fan podremos resistir. Y si fueran dos patas que se rompen?… tendr\u00edamos dificultades para podernos aguantar y por tanto deberemos invertir energ\u00eda para sostenernos. Cuando son las cuatro patas las que se parten, nuestro equilibrio emocional se desmorona y el abatimiento que sentimos nos hunde.<\/p>\n

\u00a0Aunque, a priori , puede parecer complicado poder sobrellevar el decaimiento que provoca el desequilibrio emocional<\/strong>, el aprendizaje del control de nuestras emociones<\/strong> es posible. Las emociones son una respuesta adaptativa de valoraci\u00f3n de lo que ocurre a nuestro alrededor y con la interacci\u00f3n de los dem\u00e1s. Toda sensaci\u00f3n<\/strong> nos da una informaci\u00f3n de c\u00f3mo nos encontramos, o bien satisfechos o bien frustrados, y son estas sensaciones las que impulsan nuestras actuaciones.<\/p>\n

\u00a0\u201cLas emociones determinan nuestro comportamiento<\/strong>. Si cambiamos la emoci\u00f3n, cambiamos nuestra conducta\u201d.<\/p>\n

\u00a0Pero, como podemos gestionar la emoci\u00f3n<\/strong>? Lo primero a tener en cuenta es que no podemos controlar lo que sentimos; ante un est\u00edmulo positivo o negativo, nuestro cuerpo reaccionar\u00e1 con una emoci\u00f3n, y no podemos pretender eliminarla. La \u00fanica forma que podemos conducir nuestras emociones es a trav\u00e9s de la conducta.<\/p>\n

\u00a0A trav\u00e9s de las sesiones de coaching emocional<\/strong>, aprender\u00e1s a gestionar las emociones para evitar que sean \u00e9stas las que dirijan tu comportamiento. Tomar\u00e1s consciencia de qu\u00e9 est\u00e1s sintiendo? D\u00f3nde lo sientes? Y c\u00f3mo lo sientes? Una vez identificada la emoci\u00f3n<\/strong> y encajarla en el contexto de lo que est\u00e1 sucediendo, podemos reencuadrar el campo de acci\u00f3n y cambiar la conducta para conseguir un beneficio personal y emocional<\/strong>.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo te puedo ayudar?<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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