{"id":387,"date":"2014-04-24T11:58:05","date_gmt":"2014-04-24T10:58:05","guid":{"rendered":"http:\/\/www.virginiapico.com\/?p=387"},"modified":"2014-04-24T11:58:05","modified_gmt":"2014-04-24T10:58:05","slug":"la-necesidad-de-controlar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/virginiapicocoach.com\/?p=387","title":{"rendered":"LA NECESIDAD DE CONTROLAR"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>La necesidad<\/strong> de controlar<\/strong> nace como respuesta a los temores<\/strong> reales o imaginados que percibimos a nuestro alrededor.<\/p>\n

Es inevitable no controlar algo, situaciones, personas<\/strong>, pensamientos<\/strong>, acciones<\/strong>, decisiones. Cada individuo utiliza sus mecanismos de control<\/strong> propios y ejerce ese control sobre unas cosas m\u00e1s que otras. \u00bfQu\u00e9 es lo que controlas<\/strong> m\u00e1s en tu vida<\/strong>? \u00bfQu\u00e9 es lo que m\u00e1s temes<\/strong> en tu vida<\/strong>?<\/p>\n

Posiblemente m\u00e1s de uno\/a no relacione estas dos preguntas, pero la respuesta es bien sencilla : a cu\u00e1nto m\u00e1s miedo<\/strong>, m\u00e1s control<\/strong>. Es normal sentir miedo, temer a algo o alguien, nuestro cerebro<\/strong> est\u00e1 programado para hacer saltar la alarma del miedo ante una amenaza<\/strong>; lo que no es tan normal, es sentir temor<\/strong> de forma constante. Si as\u00ed sucede deber\u00edamos sospechar que no entendemos porque tenemos ese miedo ni c\u00f3mo podemos gestionarlo.<\/p>\n

La mayor\u00eda de los humanos sentimos temores diversos relacionados con nuestra vida, con lo que hacemos, lo que decimos, lo que nos pueden hacer y decir, con el presente<\/strong>, con el futuro<\/strong>, con las decisiones<\/strong> que tomamos, con la incertidumbre <\/strong>de lo nuevo, con el desasosiego<\/strong> de que se repita algo del pasado<\/strong>\u2026 Y mientras tengamos la capacidad de poderlo controlar<\/strong>, no hay problema<\/strong>, pero cuando los acontecimientos nos sobrepasan y perdemos la sensaci\u00f3n de control<\/strong>, se enciende la alarma de los mecanismos psicol\u00f3gicos de defensa<\/strong> para mitigar el miedo y el sufrimiento<\/strong> que nos provoca el descontrol de la situaci\u00f3n. \u00bfTe extra\u00f1a ahora que la ansiedad<\/strong> forme parte de tu vida?<\/p>\n

As\u00ed es como vivimos hoy, con la angustia<\/strong> y la desconfianza<\/strong> en nosotros mismos al no poder controlar todo aquello que nos sucede, provocando que aparezcan miedos<\/strong>, ansiedades<\/strong> y obsesiones<\/strong>. No estamos preparados para vivir en la incertidumbre<\/strong> e intentamos transformar la angustia<\/strong> que nos provoca los acontecimientos inesperados, con ejercer m\u00e1s control. \u00bfAcaso crees que puedes controlar todo tu entorno? \u00bfa las personas? \u00bfsus pensamientos? \u00bfel tiempo<\/strong>? \u00bfel futuro<\/strong>? \u00bfel amor<\/strong>?<\/p>\n

Por un instante piensa en aquello a lo que m\u00e1s temes, quiz\u00e1s al abandono<\/strong>, al sufrimiento<\/strong>, a la enfermedad<\/strong>, a la vejez<\/strong>, a la p\u00e9rdida econ\u00f3mica<\/strong>, a que no obedezcan tus normas<\/strong>, a tomar decisiones<\/strong>, a no sentirte querido<\/strong>\/a, a la soledad<\/strong>\u2026. Posiblemente no temas s\u00f3lo a una cosa, sino a varias. An\u00f3talas y reflexiona : sobre aquello que m\u00e1s temo, \u00bfejerzo m\u00e1s control?, o \u00bfsoy consciente que me preocupo y controlo m\u00e1s a aquellas cosas que m\u00e1s temo perder?<\/p>\n

Si con la anterior reflexi\u00f3n no tienes suficiente, quiz\u00e1s te ayude responder a estas preguntas : \u00bferes consciente que controlas? \u00bfanticipas con frecuencia lo que puede suceder? \u00bfacostumbras a decidir lo que se tiene que hacer? \u00bfte disgusta hacer lo que proponen otros? \u00bfte enfadas, a menudo, cuando las personas no hacen lo que t\u00fa crees que deben hacer? \u00bfest\u00e1s pendiente de lo que hace tu pareja cuando no est\u00e1 contigo? \u00bftienes programado con anterioridad tu d\u00eda a d\u00eda?. Si te ves reflejado\/a en m\u00e1s de una respuesta positiva, te aconsejo reflexionar sobre \u00a0tu conducta controladora<\/strong>.<\/p>\n

Detr\u00e1s de cada conducta <\/strong>orientada a controlar existen creencias<\/strong> y valores<\/strong> que las orientan, por tanto, no es solo importante darte cuenta de c\u00f3mo controlas y sobre qu\u00e9 controlas, sino que deber\u00edas interesarte acerca de las creencias consolidadas a lo largo de tu vida, y que se relacionan con la necesidad de controlar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La necesidad de controlar nace como respuesta a los temores reales o imaginados que percibimos a nuestro alrededor. Es inevitable no controlar algo, situaciones, personas, pensamientos, acciones, decisiones. Cada individuo utiliza sus mecanismos de control propios y ejerce ese control sobre unas cosas m\u00e1s que otras. \u00bfQu\u00e9 es lo que controlas m\u00e1s en tu vida? \u00bfQu\u00e9 es lo que m\u00e1s temes en tu vida? Posiblemente m\u00e1s de uno\/a no relacione estas dos preguntas, pero la respuesta es bien sencilla : a cu\u00e1nto m\u00e1s miedo, m\u00e1s control. Es normal sentir miedo, temer a algo o alguien, nuestro cerebro est\u00e1 programado para hacer saltar la alarma del miedo ante una amenaza; lo que no es tan normal, es sentir temor de forma constante. Si as\u00ed sucede deber\u00edamos sospechar que no entendemos porque tenemos ese miedo ni c\u00f3mo podemos gestionarlo.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","footnotes":""},"categories":[4],"tags":[349,412,413,48,228,414,415,260,416,417,418,108,236,419,126,420,304,421,422,423,127,120,225,424,425,426,132,427,428,309,250,429,430,431,106,91,432,433,68,392,434,40],"class_list":["post-387","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-coaching-emocional","tag-abandono","tag-acciones","tag-amenaza","tag-amor","tag-angustia","tag-ansiedad","tag-ansiedades","tag-cerebro","tag-conducta-controladora","tag-control","tag-controlar","tag-creencias","tag-decisiones","tag-desasosiego","tag-desconfianza","tag-enfermedad","tag-futuro","tag-incertidumbre","tag-mecanismos-de-control","tag-mecanismos-psicologicos-de-defensa","tag-miedo","tag-miedos","tag-necesidad","tag-normas","tag-obsesiones","tag-pasado","tag-pensamientos","tag-perdida-economica","tag-personas","tag-presente","tag-problema","tag-querida","tag-querido","tag-sensacion-de-control","tag-soledad","tag-sufrimiento","tag-temor","tag-temores","tag-tiempo","tag-valores","tag-vejez","tag-vida"],"uagb_featured_image_src":{"full":false,"thumbnail":false,"medium":false,"medium_large":false,"large":false,"1536x1536":false,"2048x2048":false,"ashe-slider-full-thumbnail":false,"ashe-full-thumbnail":false,"ashe-list-thumbnail":false,"ashe-grid-thumbnail":false,"ashe-single-navigation":false},"uagb_author_info":{"display_name":"Virginia Pic\u00f3","author_link":"https:\/\/virginiapicocoach.com\/?author=2"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"La necesidad de controlar nace como respuesta a los temores reales o imaginados que percibimos a nuestro alrededor. Es inevitable no controlar algo, situaciones, personas, pensamientos, acciones, decisiones. Cada individuo utiliza sus mecanismos de control propios y ejerce ese control sobre unas cosas m\u00e1s que otras. \u00bfQu\u00e9 es lo que controlas m\u00e1s en tu vida?…","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/virginiapicocoach.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/387","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/virginiapicocoach.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/virginiapicocoach.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/virginiapicocoach.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/virginiapicocoach.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=387"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/virginiapicocoach.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/387\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/virginiapicocoach.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=387"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/virginiapicocoach.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=387"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/virginiapicocoach.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=387"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}