{"id":420,"date":"2015-03-12T19:29:53","date_gmt":"2015-03-12T18:29:53","guid":{"rendered":"http:\/\/www.virginiapico.com\/?p=420"},"modified":"2015-03-12T19:29:53","modified_gmt":"2015-03-12T18:29:53","slug":"cuantos-pensamientos-negativos-tengo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/virginiapicocoach.com\/?p=420","title":{"rendered":"\u00bfCU\u00c1NTOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS TENGO?"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Los pensamientos negativos<\/strong> nos llevan de cabeza, cada d\u00eda, a veces durante horas, son como frases publicitarias que se recuerdan f\u00e1cilmente, es decir, son frases cortas que nos repetimos con frecuencia y que me las creo totalmente. Nuestros pensamientos negativos son el mejor eslogan mundial de marketing!<\/p>\n

Estos pensamientos no son grandes argumentaciones, no ven la realidad<\/strong> en s\u00ed misma porque ni se molestan en razonar. Nuestra mente<\/strong> nos escupe estas frases con el \u00fanico objetivo de hacernos sentirnos mal. \u00bfPor qu\u00e9 son frases cortas? para pasar desapercibidas y poder esconderse en el inconsciente<\/strong> y quedar archivados esperando la nueva ocasi\u00f3n en que nuestra mente los volver\u00e1 a recuperar.<\/p>\n

Quienes sufren la obsesi\u00f3n <\/strong>de tener pensamientos negativos ya saben de sobra que se repiten con frecuencia, en general tenemos 60.000 pensamientos al d\u00eda y en su mayor\u00eda son negativos*<\/strong>. Invaden nuestro consciente de tal forma que nos cuesta concentrarnos en las tareas cotidianas, impidiendo ser efectivos y disfrutar del presente. Como si se tratara de un mal estribillo, a estos pensamientos \u00a0no los ponemos en duda, ni tan siquiera los cuestionamos, les damos un 100% de credibilidad, no somos capaces de reconocer su naturaleza \u00edntegramente irracional<\/strong>!<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1ntos tipos de pensamiento negativo<\/strong> existen?<\/p>\n

Te propongo un ejercicio. Mientras leas los distintos tipos de pensamiento escoge aquellos que te son familiares, tus preferidos, aquellos que reconoces habitualmente en ti. En esto consiste la primera parte del ejercicio del cambio, en reconocerlos.<\/p>\n

Filtraje <\/strong>: cuando filtramos las situaciones que nos suceden y damos m\u00e1s importancias a los detalles negativos, a aquello que no te ha gustado y no prestamos atenci\u00f3n a los detalles positivos.<\/p>\n

Comparaci\u00f3n<\/strong> : la tendencia de compararnos con alguien poni\u00e9ndonos siempre en un nivel inferior.<\/p>\n

Pensamiento Polarizado<\/strong> : ver las cosas o blancas o negras, siempre extremista, como si no existiera t\u00e9rmino medio.<\/p>\n

Interpretaci\u00f3n del Pensamiento<\/strong> : cuando creemos saber lo que piensan los dem\u00e1s en referencia a nosotros y siempre en sentido negativo.<\/p>\n

Visi\u00f3n Catastr\u00f3fica<\/strong> : personas que siempre esperan que suceda algo malo, sobre todo si las cosas le van bien, se enfoca en que algo malo ha de pasar.<\/p>\n

Culpabilidad<\/strong> : es la tendencia a echar la culpa de un problema a otras personas, a la situaci\u00f3n, al entorno, al momento, a la vida o, en el extremo contrario, echarnos la culpa a nosotros mismos de situaciones varias.<\/p>\n

Etiquetas<\/strong> : se generaliza una cualidad negativa para referirse o describir a alguien en particular, a uno mismo o a un grupo.<\/p>\n

No Recompensa<\/strong> : la persona siente que sacrifica algo de su vida por los dem\u00e1s y espera que reciba una recompensa por parte de los dem\u00e1s.<\/p>\n

Permisividad <\/strong>: son aquellos pensamientos que nos dan permiso para no cumplir con obligaciones y responsabilidades.<\/p>\n

Sobregeneralizaci\u00f3n<\/strong> : aquel tipo de pensamiento que se retrotrae a algo malo que te pas\u00f3 en una situaci\u00f3n concreta y cada vez que se repite una situaci\u00f3n similar se cree que suceder\u00e1 lo mismo.<\/p>\n

Cambio <\/strong>: se exige un cambio a otra persona o a s\u00ed misma para que todo se solucione<\/p>\n

\u00bfReconoces alguno de estos pensamientos? Una vez tomas consciencia de su existencia y c\u00f3mo te dominan y bloquean, es el momento de aprender c\u00f3mo combatirlos y entrenarnos para funcionar con pensamientos positivos m\u00e1s adecuados y saludables. En el pr\u00f3ximo art\u00edculo conocer\u00e1s c\u00f3mo conseguirlo<\/p>\n

*Sharon M. Koening. \u00abLos ciclos del alma\u00bb<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Los pensamientos negativos nos llevan de cabeza, cada d\u00eda, a veces durante horas, son como frases publicitarias que se recuerdan f\u00e1cilmente, es decir, son frases cortas que nos repetimos con frecuencia y que me las creo totalmente. Nuestros pensamientos negativos son el mejor eslogan mundial de marketing! Estos pensamientos no son grandes argumentaciones, no ven la realidad en s\u00ed misma porque ni se molestan en razonar. Nuestra mente nos escupe estas frases con el \u00fanico objetivo de hacernos sentirnos mal. \u00bfPor qu\u00e9 son frases cortas? para pasar desapercibidas y poder esconderse en el inconsciente y quedar archivados esperando la nueva ocasi\u00f3n en que nuestra mente los volver\u00e1 a recuperar. Quienes sufren la obsesi\u00f3n de tener pensamientos negativos ya saben de sobra que se repiten con frecuencia, en general tenemos 60.000 pensamientos al d\u00eda y en su mayor\u00eda son negativos*. Invaden nuestro consciente de tal forma que nos cuesta concentrarnos en las tareas cotidianas, impidiendo ser efectivos y disfrutar del presente. Como si se tratara de un mal estribillo, a estos pensamientos \u00a0no los ponemos en duda, ni tan siquiera los cuestionamos, les damos un 100% de credibilidad, no somos capaces de reconocer su naturaleza \u00edntegramente irracional! \u00bfCu\u00e1ntos tipos de pensamiento negativo existen?<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","footnotes":""},"categories":[2],"tags":[151,597,265,598,599,483,406,600],"class_list":["post-420","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sin-categoria","tag-inconsciente","tag-irracionales","tag-mente","tag-negativos","tag-obsesion","tag-pensamientos-negativos","tag-realidad","tag-tipos-de-pensamiento-negativo"],"uagb_featured_image_src":{"full":false,"thumbnail":false,"medium":false,"medium_large":false,"large":false,"1536x1536":false,"2048x2048":false,"ashe-slider-full-thumbnail":false,"ashe-full-thumbnail":false,"ashe-list-thumbnail":false,"ashe-grid-thumbnail":false,"ashe-single-navigation":false},"uagb_author_info":{"display_name":"Virginia Pic\u00f3","author_link":"https:\/\/virginiapicocoach.com\/?author=2"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Los pensamientos negativos nos llevan de cabeza, cada d\u00eda, a veces durante horas, son como frases publicitarias que se recuerdan f\u00e1cilmente, es decir, son frases cortas que nos repetimos con frecuencia y que me las creo totalmente. Nuestros pensamientos negativos son el mejor eslogan mundial de marketing! Estos pensamientos no son grandes argumentaciones, no ven…","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/virginiapicocoach.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/420","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/virginiapicocoach.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/virginiapicocoach.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/virginiapicocoach.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/virginiapicocoach.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=420"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/virginiapicocoach.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/420\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/virginiapicocoach.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=420"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/virginiapicocoach.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=420"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/virginiapicocoach.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=420"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}